Finger weg von einer Diät, die eine besonders schnelle Gewichtsabnahme verspricht
Grundsätzlich gilt es zwischen zwei verschiedenen Diätarten zu unterscheiden: Man spricht sowohl bei spezieller Krankenkost als auch bei einem Ernährungsplan, der der Gewichtsreduktion oder auch der Gewichtszunahme dienen soll, von einer Diät.
Vor allem die so genannte Reduktionsdiät ist heutzutage in aller Munde. Zahlreiche Frauenzeitschriften kündigen eine Diät nach der anderen an und es scheint, als wären in puncto Diät der Phantasie keine Grenzen gesetzt, solange man nur an Gewicht verliert. Die eine Diät schreibt vor, auf Kohlehydrate zu verzichten, die nächste Diät rät, einen Bogen um Fette aller Art zu machen. Auch so genannte Diät-Shakes sind bei vielen sehr beliebt. Sie werden einfach dreimal täglich mit Halbfettmilch oder auch Wasser zu bereitet und sollen angeblich alle notwendigen Nährstoffe für den Tag bereithalten.
Sollte man sich für eine Diät entscheiden, die der ausschließlichen Gewichtsabnahme dient, ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren und sich ausreichend zu informieren. Jeder Körper tickt anders und jeder Mensch hat seine besonderen Essensgewohnheiten, die bei einer erfolgreichen und gesunden Diät nicht außer Acht gelassen werden sollten. Schließlich sollte die Diät auch längerfristig ihre Wirkung zeigen und zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen.
Von einer Diät, die eine besonders schnelle Gewichtsreduktion verspricht, sollte man lieber die Finger lassen. Sobald dem Körper nämlich zu wenig Nährstoffe zugeführt werden, schaltet er sofort auf Sparflamme, das heißt, der Stoffwechsel wird heruntergefahren und man nimmt nach einem anfänglichen starken Gewichtsverlust nur noch sehr langsam ab. Zudem stellt sich, sobald man wieder in sein normales Essverhalten zurückverfällt, der Jo-Jo-Effekt ein und man nimmt sehr schnell wieder zu. Alles zu gesunden Alternativen wie zum Beispiel Arganöl, aber auch die ungesunden Risiken einer Diät werden auf den folgenden Seiten beleuchtet und sollen einen guten Überblick vermitteln.