Wer erfolgreich abnehmen will, muss dafür nicht hungern!

15 Feb

Stimmt genau! Denn wer sich auf sein Wunschgewicht herunter hungert, bringt nämlich nach der Diät locker das Doppelte auf die Waage. Viele kennen dieses Phänomen auch unter Jo-Jo-Effekt. Viel effektiver ist es hingegen, eine Umstellung der Essgewohnheiten anzupeilen, die zu einer konstanten Gewichtsabnahme führt und auch dazu beiträgt, dass das Gewicht gehalten wird. Dies kostet vor allem am Anfang ein bisschen Zeit und Mühe, aber es lohnt sich wirklich, sich über gesundes und kalorienarmes Essen Gedanken zu machen. Auch wenn man Abends nicht mehr vor die Tür gehen will, gibt es die Möglichkeit, schnell an besonders gesundes Essen zu kommen. Ideal dafür ist beispielsweise derExperte für gesundes Essen Lieferando, der seinen Kunden auch Vitaminkörbe oder besonders gesunde Kost anbietet.

Ansonsten gilt die Regel, dass man versucht, so viele unnötige Kalorien zu sparen, wie nur möglich. Denn wenn wir mehr Kalorien zu uns nehmen, als wir tatsächlich verbrennen, nehmen wir zu. Ein Trick ist beispielsweise, bei Snacks und Mahlzeiten für zwischendurch auf gesündere Alternativen umzusteigen: Statt beispielsweise nach einem langen Stadtbummel in der City in die nächste Dönerbude zu gehen, ist es besser, auf gesunden und fettarmen Fisch zu setzen, der den Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgt und ihn nicht belastet. Hierfür eignen sich insbesondere Anbieter von japanischem Essen wie der Sushi Lieferservice Berlin, die auf eine besonders gesunde und vielseitige Auswahl achten. Ein weiterer sehr effektiver Trick ist der Verzicht auf Soft-Drinks, die meistens einen sehr hohen Zuckergehalt haben und somit direkt auf die Figur gehen. Trinken Sie deshalb lieber stilles Wasser. Sie können auch etwas Fruchtsaft hinzufügen, wenn Ihnen Wasser allein zu langweilig ist. Ansonsten verzichten Sie größtenteils auf Süßigkeiten und Chips, die wahre Kalorienbomben und Figur-Killer sind! Essen Sie viel Obst, Gemüse und ab und zu mageres Fleisch, und Sie werden auch schon bald die ersten Erfolge sehen!

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