Bleiben Sie fit, schon leichte Bewegung hilft

28 Dez

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Silvester steht vor der Tür und wieder einmal wird nach der Weihnachtszeit, wo viel gegessen wurde, der gute Vorsatz für das neue Jahr gefasst, sich fit zu halten und gesund zu ernähren. Sportliche Höchstleistungen sind gar nicht notwendig, um fit zu bleiben. Oft reicht schon regelmäßige leichte Bewegung, um diesen Status zu erreichen.

Der gute Vorsatz für das nächste Jahr ist schnell gefasst, die Fitness muss sich verbessern. Um sich und den Körper nicht gleich zu überfordern, sollte regelmäßige leichte Bewegung auf dem Programm stehen. Neben dem allgemein bekannten Spazierengehen, gibt es auch neue moderne Varianten, sich mit Spaß und Freude und durch leichte Bewegung fit zu halten, wie zum Beispiel mit Geocaching. Kurz gesagt ist dies eine moderne Schatzsuche oder auch Schnitzeljagd. Diese moderne Freizeitaktivität ist mittlerweile so beliebt, dass es sogar einen Geocaching Shop für diese Art der Freizeitgestaltung gibt. So bekommt man ganz einfach die passende Ausstattung. Die moderne Schatzsuche ist nicht nur etwas für den Sommer, auch im Winter macht die Schnitzeljagd viel Spaß. Sollte Ihr leichtes Fitnessprogramm also auf Geochaching hinauslaufen, ziehen Sie die Schneeboots an und machen Sie sich auf den Weg. Dies ist ein Spaß für die ganze Familie.

Natürlich können SIe sich auch an die älteren Aktivitäten, wie das Spaziergänge, Fahrradtouren oder Nordic Walking halten. Die Hauptsache ist, Sie haben Spaß an der Bewegung und steigern Ihre Fitness. Außerdem wirkt sich leichte Bewegung an der frischen Luft auch positiv auf Ihren Stoffwechsel aus. Sie werden sehen, wie gut Ihrem Körper und Ihrer Seele die leichte Bewegung tut.

Wem die Zeit fehlt, solche doch zeitaufwendigen Freizeitaktivitäten in den Alltag einzubauen, der kann versuchen, leichte Bewegung durch kleine Verhaltensveränderungen in den Alltag zu integrieren. So könnte man zum Beispiel Fahrstuhlfahrten und Rolltreppen vermeiden und dafür die Treppe nehmen. Auch können auf kurze Fahrten mit dem Auto verzichtet werden und dafür das Rad hervorgeholt werden. Für leichte Bewegung im Alltag ist nicht unbedingt viel Zeit erforderlich.

Bildquellenangabe: Jörg Sabel / pixelio.de

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