Gesund und besser schlafen

3 Mai

Nicht nur eine ausgewogene Ernährung und reichlich Sport, sondern auch ein strukturiertes Schlafverhalten sind elementar für die Gesundheit. Zu einem gesunden Schlaf gehört dabei nicht nur die Länge des Schlafes., es kommt auch auf die Beschaffenheit von Bett an.

Langer, ausgewogener Schlaf

Ein ausgewogener Schlaf, der nicht zu kurz ist, beugt Depressionen und Erkrankungen, die mit dem Herz und dem Kreislauf in Verbindung stehen, vor. Wenn Sie sonst Schwierigkeiten haben sich zu konzentrieren und auf einmal zwei Stunden länger schlafen, werden Sie merken, dass Sie mit dem Rezept Schlaf weiter kommen als mit manch einem Hilfsmittel aus der Apotheke. Hierbei ist auch wichtig, dass Sie Ihren eigenen Schlafrhythmus finden, den Sie dann beibehalten. Wer jeden Tag anders schläft, kann nicht zur Ruhe kommen.

Beschaffenheit des Bettes

Wenn es um das Schlafverhalten geht, sollten Sie bei Beschaffenheit des Bettes auf Lattenrost, Matratze und Kissen achten. Das Wichtigste ist, dass es keine Musterlösung gibt, die sich vorschreiben lässt. Wer sich lieber ein extravagantes Lattenrost kauft, den sollte nichts davon abhalten. Auch die Matratze sollte für Sie selbst und nicht für den Verkäufer komfortabel sein. Wer sich dafür entscheidet, Auflagen zu kaufen, sollte das tun.

Matratzenauflagen schützen optimal vorStaub und Milben, die während des Schlafes unangenehm stören können. Also ist dies vor allem für Allergiker eine ideale Lösung. Noch besser ist im Allgemeinen das durchweg beliebte Wasserbett. Da man selbst entscheiden kann, mit wie viel Wasser man die Matratze füllt, kommt man unter Garantie zur optimalen Härte der Matratze.

Ein Wasserbett ist Ihnen zu teuer? Dann greifen Sie doch zu günstigeren Alternativen. Wasserkissen sind wesentlich billiger und nicht nur gut für den Nacken, sie passen sich auch an Ihren Kopf an. Auch für Allergiker sind sie das Richtige, mit Wasser gefüllt und nicht mit anderen Materialien gefüllt sind.

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